Admin Dashboard -

Edit Blog

Title

Short Description

Content

Mental Health Easy Note                Written By Dilip Yadav Part :1 Mental Health भनेको के हो?WHO अनुसार, mental health भनेको व्यक्तिले आफ्नो क्षमता पहिचान गर्न सक्ने, जीवनका सामान्य तनाव सामना गर्न सक्ने, उत्पादनशील तथा फलदायी रूपमा काम गर्न सक्ने र आफ्नो समुदायमा योगदान गर्न सक्ने state of well-being हो।सरल भाषामा, मानसिक स्वास्थ्य भनेको मानसिक रोग नहुनु मात्र होइन। मानसिक रूपमा स्वस्थ व्यक्तिले आफूलाई बुझ्न, तनाव सामना गर्न, दैनिक काम गर्न, अरूसँग स्वस्थ सम्बन्ध राख्न र समाजमा सकारात्मक योगदान गर्न सक्छ।Exampleदुई विद्यार्थी परीक्षामा असफल भए।पहिलो विद्यार्थी केही समय दुःखी भयो, आफ्नो कमजोरी पहिचान गर्‍यो र फेरि पढ्न सुरु गर्‍यो।दोस्रो विद्यार्थी अत्यधिक निराश भयो, सबैसँग सम्पर्क बन्द गर्‍यो र दैनिक कामसमेत गर्न नसक्ने भयो। पहिलो विद्यार्थीमा healthy coping - R – Realize own ability- C – Cope with normal stress- W – Work productively- C – Contribute to communityMental Health Policy of NepalMental Health Policy → 2053 BS (1997 AD). Mental Health का प्रमुख functionsMental health सँग सम्बन्धित महत्वपूर्ण psychological functions:- Thinking- Memory- Judgment- Orientation- Intelligence- Perception 4. Common Mental Health Problemsनेपालमा प्रमुख mental health problems मा:- Depression- Anxiety disorder- Psychotic disorder- Epilepsy- Alcohol use disorder- Sleep disorder- Psychosexual disorder- Emotional disorder- Intellectual disability- Suicide- Neurological disorders- Head injury तथा brain infection related disorders- AIDS-related mental problems 5. Warning Signals of Poor Mental HealthPoor mental health का सम्भावित warning signs:- सधैँ चिन्ता गरिरहनु- बिना स्पष्ट कारण दुःखी हुनु- सजिलै रिसाउनु- Mood बारम्बार परिवर्तन हुनु- लगातार insomnia हुनु- Concentration गर्न कठिनाइ हुनु- मानिसहरूसँग बस्न मन नलाग्नु- Routine परिवर्तन हुँदा अत्यधिक upset हुनु- वास्तविक कारण नभए पनि डर लाग्नु- आफू सधैँ सही र अरू सधैँ गलत ठान्नु- स्पष्ट physical cause नभएका विभिन्न aches and pains हुनु यी signs मात्रको आधारमा mental illness diagnosis गर्नु हुँदैन। आवश्यक परे medical तथा psychiatric assessment गर्नुपर्छ।---6. Mentally Healthy Person का Characteristicsमानसिक रूपमा स्वस्थ व्यक्तिमा:1. आफूमा comfortable महसुस गर्ने2. अरूसँग स्वस्थ सम्बन्ध राख्ने3. जीवनका demands सामना गर्न सक्ने4. Self-respect हुने5. आफ्ना shortcomings स्वीकार 8. Important Psychiatric TermsSyndromeSigns and symptoms को समूह जुन प्रायः सँगसँगै देखिन्छ, त्यसलाई syndrome भनिन्छ।Frustrationव्यक्तिको goal, इच्छा वा आवश्यकता पूरा हुन बाधा आएपछि उत्पन्न हुने मानसिक तनाव वा निराशालाई frustration भनिन्छ।ExampleGoal = पढेर doctor बन्नेObstacle = आर्थिक समस्याInsomniaपर्याप्त अवसर हुँदाहुँदै पनि निदाउन कठिनाइ हुनु, निद्रा कायम राख्न नसक्नु वा पर्याप्त/गुणस्तरीय निद्रा नहुनुलाई insomnia भनिन्छ। Attentionकुनै विशेष object, activity वा stimulus मा मनलाई केन्द्रित गर्ने क्षमतालाई attention भनिन्छ।  Sensation DefinitionSense organ वा sensory receptor मा आएको physical stimulus बाट प्राप्त हुने तत्काल sensory experience लाई sensation भनिन्छ।Exampleतपाईंले बरफ छुनुभयो।चिसो stimulus महसुस गर्नु = Sensation Perception DefinitionSense organ बाट आएको sensory information लाई brain ले interpret गरेर त्यसको अर्थ बुझ्ने प्रक्रिया perception हो।Exampleतपाईंले टाढाबाट आवाज सुन्नुभयो।आवाज सुन्नु → Sensation“यो मानिसको आवाज हो” भनेर बुझ्नु → Perception Illusion वास्तवमा उपस्थित भएको real external stimulus लाई गलत रूपमा interpret गर्नु illusion हो।Exampleडोरी → सर्प देख्नुडोरी वास्तवमै छ।तर त्यसलाई सर्प भनेर गलत interpretation गरियो।Hallucination कुनै external stimulus नभए पनि वास्तविक जस्तो sensory experience हुनु hallucination हो।Exampleवरिपरि कोही नभए पनि कसैले आफ्नो नाम बोलाएको आवाज सुन्नु।Auditory hallucinationTypes of Hallucination - Auditory – आवाज- Visual – दृश्य- Olfactory – गन्ध- Gustatory – स्वाद- Tactile – स्पर्शDelusion प्रमाणले गलत देखाए पनि व्यक्तिले दृढ रूपमा विश्वास गरिरहने false fixed belief लाई delusion भनिन्छ।Exampleप्रमाण नभए पनि:«“सबैले मलाई निगरानी गरिरहेका छन्।”»भनेर दृढ विश्वास गर्नु। VVI MCQsQ1. WHO अनुसार mental health के हो?A. Mental disease नहुनुB. Stress नहुनुC. Well-being को अवस्थाD. Physical fitnessAnswer: C Q2. Mental Health Policy कुन वर्ष?A. 2048 BSB. 2050 BSC. 2053 BSD. 2058 BSAnswer: C Q3. HMIS code 92 कुन हो?A. PsychosisB. AnxietyC. DepressionD. AlcoholAnswer: C Q4. HMIS code 98 कुन हो?A. AlcoholB. AnxietyC. PsychosisD. EpilepsyAnswer: DQ5. डोरीलाई सर्प देख्नु:A. HallucinationB. DelusionC. IllusionD. SensationAnswer: C Q6. बाहिरी stimulus नभए पनि आवाज सुन्नु:A. IllusionB. HallucinationC. DelusionD. PerceptionAnswer: BQ7. False fixed belief:A. IllusionB. HallucinationC. DelusionD. SensationAnswer: C Q8. Sensation र Perception को सही सम्बन्ध:A. Sensation = interpretationB. Perception = receptionC. Sensation = receiving; Perception = interpretingD. दुवै समान हुन्।Answer: CShort Questions1. Define mental health according to WHO.2. Write any five characteristics of a mentally healthy person.3. Write the HMIS codes of mental health problems.4. Define illusion, hallucination and delusion.5. Differentiate sensation and perception.Long QuestionDefine mental health. Explain the characteristics of a mentally healthy person and warning signals of poor mental health.         ♡♡♡♡ Thank You ♡♡♡♡

Blog Image

Current Image:

Status

Cancel

AdminPanel

Edit Blog